Il s’agit d’un programme de remise en forme de 8 semaines totalement sans matériel . Ce programme se veut complet et a été conçu pour travailler tout le corps (membres inférieurs/ abdos gainage / membres supérieurs). 40 exercices au total (avec à chaque fois 3 niveaux de difficulté). Je vous donne accès à mon groupe Facebook privé où vous bénéficiez des vidéos de chaque séance d’entraînement (en live ou en replay) ainsi que des PDF photos de chaque exercice. Je réponds également à toutes vos questions dans le groupe.